サプリの摂取タイミングについてご指導ください。

[JIMPEI]

皆様。
初めまして、JIMPEIと申します。

健康維持の為、筋トレを始めて早5年目に突入し、
今では日課兼趣味となっていますが、2、3年目までは順調に
体脂肪も落ち、筋肉量も上がっていました。
ですが最近では慣れてきたせいか思うようにバルクアップしません。

そこでHALEOブランドを試しているのですが、摂取のタイミングが
イマイチよくわかりません。
宜しければご指導の程、お願いいたします。


現在使用中のサプリとタイミングは以下の通りです。

トレーニング前（約20分前）
UP!…3錠
ハイパードライブ…20錠

トレーニング中
C3X

トレーニング後（30分以内）
ホエイプロテイン
グルトイミューン

就寝前
ホエイプロテイン
ジョイント

+毎食20分前
GCS750…3錠


以上、宜しくお願いいたします。


　

[David]

JIMPEIさん、

はじめまして。大抵の人は適切なサプリメントを最適なタイミングで使い始めると大きな効果に気付きます。　それらのサプリメントには普通トレーニング時に摂るサプリメントが含まれます。　
トレーニング前のサプリメントですが、UP!は少しエネルギーアップしたい時にいつでも、特に仕事がきつかった日などに役立つのでおすすめですが、毎回ワークアウトの前に摂る必要はありません。

もし予算が許せば、ワークアウト後のホエイプロテインとグルトイミューンの代わりにハイパーリロードがおすすめです。ハイパーリロードにはプロテインとグルタミンが配合されており、またそれ以外の成分も含まれています。ワークアウト後にこれを摂るだけで、ワークアウト後に最適なサプリメンテーションとなるので、どれをどれだけ摂ればいいのか悩む必要はありません。

GCS750について、これはグルコースに変換する炭水化物を多量に含む食事の時だけ必要で、ワークアウト後のハイパーリロードとのスタックに良く合いますが、毎食摂る必要はありません。

サプリメントプログラムは複雑に考えてしまうことがありますが、トレーニングの日にトレーニングサプリメント（ハイパードライブ、C3X、ハイパーリロード）を組み入れることが最も重要だと思います。その上で、個人の目標にあわせて微調整すれば良いですよ。

[JIMPEI]

Davidさん

大変ためになりました。
早速今日から実践してみたいと思います。

ありがとうございます。
又何かわからない事が出て来たら、ご指導の程
宜しくお願い致します。