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さらに効果の上がるサプリメントプログラムについて

 
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RUGESHI



登録日: 2012.07.07
記事: 6

記事日時: Sat Jul 07, 2012 11:53 pm    記事の件名: さらに効果の上がるサプリメントプログラムについて 引用付きで返信

現在、週に3回ウエイトトレーニングをしています。
目的は筋肉量アップです。

トレを初めて2年なのですが最近、体の変化が起きにくくなっています。(定期的にトレの内容は変更し、1種目3セット8~12レップで追い込んでいますが)

サプリメントに問題があるのでしょうか…
何かアドバイスいただけたらと思います。
サプリメントに関してはすべてバルクスポーツの製品です。

トレ前 ビックホエイ30グラム
トレ中 BCAA5gを混ぜたスポーツドリンク
トレ後 ビックホエイ30グラム+MD20g+クレアチングルタミン

です。
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David
Site Admin


登録日: 2005.01.21
記事: 2856

記事日時: Thu Jul 12, 2012 5:32 pm    記事の件名: 引用付きで返信

RUGESHIさん、
お使いのサプリメントで問題ありませんよ。ただ、トレーニング中にはBCAAを20g摂られるようお薦めします。
筋肉が増えにくいと感じるようであれば、トレーニングの強度や食事から十分な栄養やカロリーが摂れているかを見直されるといいかと思います。
最も大切なのはトレーニングと栄養摂取プログラムであり、それをスピードアップする便利な方法がサプリメントということになります。
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