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Davidさん マッハ6他について教えて下さい。

 
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ロードランナー



登録日: 2009.09.14
記事: 6

記事日時: Sun Sep 09, 2012 12:44 am    記事の件名: Davidさん マッハ6他について教えて下さい。 引用付きで返信

Davidさん、こんばんは。

現在、筋肥大を目的にトレーニングしています。
トレーニング目的は筋肥大で、今はバルクアップ期としています。
サプリの摂取全般についてアドバイスいただけますでしょうか。
特に、
.泪奪錬兇寮歇菠法、タイミングについて
  なぜか体感がないので考えられる理由
クレアボルインフューズドクレアボルの摂取について


・トレーニング日
朝食時、アイソプロクレアチンタブ
トレ20〜30分前、EAA、マッハ6
トレ中、BCAAグルタミン(別メーカーのドリンクタイプを飲みながら)
トレ後、アイソプロ、グライコ
間食×2、アイソプロまたは、RTD
夕食20〜30分前、マッハ6
就寝前、アイソプロカゼイン
その他、マルチビタミンミネラル、高タンパク、炭水化物の摂取


・トレなし日
朝食時、アイソプロ、 クレアチンタブ
間食×1、アイソプロまたは、RTD
夕食20〜30分前、マッハ6
就寝前、アイソプロカゼイン
その他、マルチビタミンミネラル、 高タンパク、炭水化物の摂取

マッハ6の体感があまりないので、マッハ6を使いきったら下記のようにしようかとも考えています。
ノーマルのクレアボルは使用経験、体感あり

・トレーニング日
朝食時、アイソプロ
トレ前、EAAクレアボルインフューズド
トレ中、BCAAグルタミン(別メーカーのドリンクタイプを飲みながら)
トレ後、アイソプロ、グライコ
間食×2、アイソプロまたは、RTD
就寝前、アイソプロカゼイン
その他、マルチビタミンミネラル


・トレなし日
朝食時、アイソプロクレアボル
間食×1、アイソプロまたは、RTD
夕食前、マッハ6
就寝前、アイソプロカゼイン
その他、マルチビタミンミネラル


以上、よろしくお願いします。
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David
Site Admin


登録日: 2005.01.21
記事: 2856

記事日時: Fri Sep 14, 2012 9:43 am    記事の件名: 引用付きで返信

ロードランナーさん、
ご質問のお答えは以下の通りです。
1) マッハ6は使用法通りに1日3回まで、1回12タブレットをお摂りください。私は食事のはじめに摂るのが良いと思います。
マッハ6は特に体感しやすいサプリメントの一つですので、なぜ余り効果が体感できないのかは分りませんが、もしかするとどういう体感が期待できるのか知らないのかもしれないですね(もちろん個人差はありますが)。私の場合は筋肉がパンプし、固い感じがします。
2) クレアボルインフューズドはトレーニング時(前か後、あるいはその両方)に、トレーニングをしない日は食事と一緒にお摂りください。クレアボルインフューズドについても、マッハ6同様、筋肉が固く張るというフィードバックを沢山頂いています。

タンパク質の摂取は現在のサプリメントプログラムで十分なようです。一つだけ、トレーニング中に少なくとも15gのBCAAグルタミンを含めないで)を必ず摂るようにした方が良いと思います。トレーニング中に15-20gのBCAAを摂ると、私の経験ではクレアチンのようなパンプが感じられ、トレーニング後の筋肉痛はほとんどありませんよ。
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